감사명상 썸네일형 리스트형 네트워크 특성을 가진 감사 명상을 통해 면역력을 증가 시키자 호르몬은 우리의 환상을 자극하는 신비스러운 존재이다. 그 이유는 이 물질이 우리 몸에서 매우 강력한 작용을 하지만 그 양은 지극히 적기 때문이다. 우리 몸이 하루에 생성하는 호르몬은 기껏해야 몇 밀리그램에 불과할 정도이고, 이 중 세포 수준에서 직접 영향을 미치는 것은 더 적어 몇 나노그램에서 몇 피코그램 수준이다. 우리 몸의 모든 호르몬이 중요한 역할을 하지만 특히 우리가 주목해야 할 호르몬은 ‘스트레스’ 호르몬인 코르티솔과 ‘혈당 조절’ 호르몬인 인슐린이다. 일반적으로 코르티솔과 인슐린이 먼저 불균형이 되기 쉬운데, 두 호르몬의 균형이 무너지면 렙틴, 그렐린, 갑상샘호르몬, 도파민, 세로토닌, 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 및 멜라토닌 등 다른 호르몬의 작용에 부정적인 영향을 미치기 때문이다.. 더보기 이전 1 다음